ورزش

پلانک و اثرات آن پلانک یک تمرین اساسی در برنامه‌های تمرینی برای تقویت عضلات اصلی بدن، به ویژه عضلات شکم و پشت است. این تمرین اساساً یک تمرین ایستا است که در آن شما بدن ادامه مطلب

غذاهای کم کالری و ورزش غذاهای کم کالری باید انرژی کافی را فراهم کرده و در عین حال از، از دست دادن وزن نیز جلوگیری کنند. ورزشکاران نیاز دارند که برای تأمین انرژی و افزایش ادامه مطلب

عملکرد ورزشی و سلامت مغز و قلب عملکرد ورزشی به عنوان یک فعالیت بدنی با تأثیر بسزایی بر سلامت مغز و قلب انسان دارد. این تأثیرات می‌توانند به صورت مستقیم و غیرمستقیم بر این دو ادامه مطلب

اهمیت ورزش ورزش برای زندگی هر انسانی بسیار بایسته است که باعث حفظ تناسب اندام و قدرت خوب بدنی می شود و در هر گام و رده  از زندگی اهمیت زیادی دارد و همچنین منش ادامه مطلب