کمال گرایی و نشانه های آن

کمال‌گرایی یا “پرفکتیونیسم” ویژگی یا ویژگی‌هایی است که بر اهمال کردن کارهایی که به نظر فرد خود کامل نیستند، تأکید می‌کند. افرادی که دارای این ویژگی هستند به دنبال انجام کارها به صورت کامل و بدون هیچ گونه نقصی هستند و اغلب تمایل دارند تا هر کاری را که شروع می‌کنند، به صورت کامل و بدون هیچ نقصی انجام دهند.

مهمترین ویژگی‌های کمال‌گرایی عبارتند از:

1. تمایل به انجام کارها به صورت کامل:

   • افراد کمال‌گرا تمایل دارند که هر فعالیتی را به صورت کامل انجام دهند. حتی در مواقعی که کامل برای دیگران قابل تشخیص نباشد، آن‌ها به دنبال جزئیات و نکات کوچک هستند.

2. تردید و اضطراب:

   • افراد با این خصوصیت ممکن است در مورد کیفیت کارهای خود تردید و اضطراب داشته باشند. آن‌ها ممکن است همیشه به دنبال بهبود باشند و ترس از قضاوت منفی دیگران داشته باشند.

3. تأثیر بر بهره‌وری:

   • گاهی اوقات کمال‌گرایی می‌تواند به بهره‌وری فرد و یا یک گروه آسیب بزند، زیرا ممکن است زمان بیشتری را برای انجام یک وظیفه صرف کنند.

4. حساسیت به انتقاد:

   • افراد کمال‌گرا ممکن است به شدت به انتقادها حساس باشند. نقدهای کوچک نیز می‌تواند برای آن‌ها مهم باشد و تأثیرات منفی بر روی اعتماد به نفس آن‌ها داشته باشد.

5. نگرش به خود و دیگران:

   • کمال‌گرایی ممکن است باعث شود فرد نگرشی منفی به خود یا دیگران داشته باشد. انتظارات بالا و کمال‌گرایی می‌تواند به رشد شخصی و اجتماعی آسیب بزند.

کمال‌گرایی می‌تواند در میان افراد به شکل‌ها و میزان‌های مختلفی ظاهر شود و در بعضی از موارد می‌تواند به مشکلات روانی و اجتماعی منجر شود. به همین دلیل، مدیریت و فهم این ویژگی مهم است تا افراد بتوانند بهبودی در کیفیت زندگی و کاری خود داشته باشند.